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石家庄市中医院老年病科 王姣
脐，婴儿出生时脐带脱落后遗留的一个瘢痕组织，还处在人体的黄金分割点上。中医认为，脐是一个具有治病作用的重要穴位，脐学名“神阙穴”，此穴是经络之总枢、经气之汇海，掌管人体的诸经百脉。当人体气血阴阳失衡而发生疾病时，通过刺激神阙穴，有调节阴阳，气血和畅，祛邪治病的功效。
灸，用艾叶等制成艾柱或艾卷，烧灼或熏烤人身穴位的一种中医治疗方法。脐灸即在肚脐上隔物灸，利用肚脐皮肤薄，敏感度高，吸收快的特点，借助艾阳的纯阳火力，刺激组织，从而起到调和气血，疏通经络的作用。
《黄帝内经》云：“有诸形于内，必形于外。”就像皮肤的好与坏，其本质在于身体内在的健康与否。五脏六腑精气充盛，气血畅达，通过经脉滋养肌肤，上荣于面，其色泽明润含蓄；若脏腑功能失调，气血不足，皮肤色泽就会出现相应变化。
如果你觉得最近皮肤变干、变皱又长斑，皮肤下面有结节，手脚冰凉，有没有想过你的肠道可能已经淤了，通过皮肤表现了出来。这时应该意识到，是身体健康出了问题。如果做一做艾灸，灸一灸肚脐，调和水火、平衡阴阳。只要身体的“小宇宙”平衡了，身体就离健康不远了。
●脐灸的方法
艾柱直接灸
将燃烧的艾柱直接悬在脐中上方（1厘米左右）施灸，以感觉肚脐有温热感为宜。每次灸15～30分钟，每日1次，连续10次为1个疗程。秋冬季施灸最好。秋季天气转凉，人体内的阳气内敛下降，艾灸可以达到温通经络，调和气血的作用。
神阙隔物灸
用姜汁、药粉（活血粉、益气粉等）将面和成一个小面碗，在碗底中间留个洞，上面放上艾柱，艾柱的能量可以通过面碗底的洞透入肚脐，同时面粉也有补脾胃的作用。面碗也可以接住艾柱落下的灰以免烫伤。
●脐灸的作用
1、调理脾胃，充盈气血
脐灸可以增强脾胃功能，可以健脾止泻，和胃降逆，可以缓解胃痛、反胃、呕吐、泄泻的症状。同时脾胃为气血生化之源，《黄帝内经》云：“气血和则美色”。脾胃好，人体的气血就会旺盛，气血旺盛了，肌肤得到濡养，便会红润有光泽富有弹性。
2、祛除痰湿，减少肥胖
脾怕湿，胃怕寒。当脾运失常，水湿痰浊瘀阻体内，一方面影响气血生成，肌肤不能得到充分濡养。另一方面酿湿生痰，痰湿过盛，堆积体内形成肥胖。脾虚水湿内停，上泛于头，还会造成脱发。如果过食油腻辛辣，脾胃蕴湿积热可生成痤疮。
艾灸肚脐可祛除寒湿，增强脾的升发和胃的降浊之气，使气机通畅；同时还有祛除痰浊的作用。可用于小便不利、腹水、水肿、肥胖等。
3、调理妇科，祛除寒淤
神阙穴隶属任脉，与冲脉相交会，与督脉相表里。冲任督带与生殖及妇女的经带、胎、产息息相关。艾灸肚脐可以很好地调理冲任，理气养血，补充身体元阳气，对于一些妇科病，如痛经、宫寒、子宫肌瘤等都有比较好的疗效。
4、通经活络，气血畅通
脐通百脉。脐灸可以通活经络，理气和血，使气血运行通畅，内在各脏腑以及外在肌肤均能得到很好的濡养。艾灸肚脐对于气滞血瘀的病症治疗有很好的作用，配合其他穴位以及推拿等会有事半功倍的效果。用于肠麻痹、痹症、手足麻木及诸酸痛症。
5、调和阴阳，调理睡眠
阳不敛阴会出虚汗，夜间阳不入阴会致失眠。神阙穴守中，艾灸肚脐（神阙）可以调节身体阴阳平衡。临床常用于治疗自汗、盗汗、带下、久泄、梦遗、滑精、惊悸、失眠等。
6、防病驻颜，养生延年
脐为先天之命蒂，后天之气舍，是强壮保健的要穴。脐灸可以增强人体的抗病能力，有活化细胞、美容养颜、紧致肌肤的作用，可以产生益精气、抗老驻颜的功效。用于虚劳诸疾、神经衰弱和预防保健。
疾病从来都不是一天得的，而是慢慢积累所形成的。脐灸作为一种通过热力熏蒸而改善身体气血流通变化、平衡阴阳的中医治疗方法，有着不同凡响的功效。希望更多的人可以了解它，切实通过它改善自身的身体状况。
（刊发于《医院管理论坛报·现代护理》2020年8月1日12版）
