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河北省中医院 何立
专家介绍
何立 河北省中医院针灸科主任，针灸教研室主任，主任医师，教授，硕士生导师。
新型冠状病毒肺炎来势汹汹。相较于春节前，节后的疫情防控形势更加严峻。那么，关于新冠肺炎相关知识，我们还有哪些关键信息应该了解呢？
首先，我们应该知道新型冠状病毒与细菌不同，对它而言目前没有特效药物，现有的医疗手段是通过刺激和强化人体的免疫系统来对抗病毒。所以真正与病毒对抗的是我们强大的自身免疫力。
而关于“自身免疫力”中医界一直有个贯穿始终的说法：正气存内，邪不可干。中医认为正气与邪气是疾病发生过程中的一对基本矛盾。在多数情况下，邪气之所以侵袭人体导致疾病，是因为正气虚弱，抗邪无力，因而正气不足是发病的前提。若人体脏腑功能正常，正气旺盛，气血充盈流畅，卫外固密，外邪难以入侵，内邪难于产生，就不会发生疾病。故《素问遗篇·刺法论》说：“正气存内，邪不可干。”
由于此次新型冠状病毒在治疗上没有特效药物，所以预防就显得尤为关键，而预防的根本就是提高自身的免疫力，也就是我们所说的“正气”，中医常用的外治方法如艾灸、刮痧、穴位按压等可以帮助我们提振正气，提高自身免疫力，以达到防病保健的效果。
下面简单为大家介绍一下艾灸防病保健的相关知识：
艾灸，它是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动调整人体已经紊乱的生理、生化功能，从而达到治病、防病的目的，主要具有温经散寒、扶阳固脱、消瘀散结、防病保健、引热外行等功效。艾灸是中医的重要组成部分，是一种绿色原生态疗法。
●艾灸防病保健
艾灸具有防病保健的功效，以下穴位是我们防病保健的主穴，大家可以根据自己的情况选择几个穴位进行施灸。
1.足三里
足三里是保健要穴，外膝眼下3寸，胫骨前嵴外1横指处。灸完1个艾柱为一壮，一般艾柱灸9壮，艾条灸10～15分钟，至局部发红即可。灸足三里可以增强免疫力，同时对于胃痛、腹痛、腹泻等消化系统疾病等有治疗作用。
2.三阴交
三阴交是女子保健的要穴，它的位置在小腿内侧，足内踝尖上3寸处。灸完1个艾柱为一壮，一般艾柱灸3～7壮，艾条灸5～15分钟，至局部发红即可。灸此穴有健运脾胃、疏肝益肾、调经和血的作用。
3.神阙穴
神阙穴是人体的长寿大穴，它位于肚脐正中。艾条温和灸5～15分钟，至局部发红即可。灸此穴有温补元阳、健运脾胃、复苏固脱的作用。
4.气海穴
气海是保健要穴，位于肚脐下1.5寸，灸完1个艾柱为一壮，一般艾柱灸3～7壮，艾条灸5～15分钟，至局部发红即可。灸此穴可以改善气虚乏力、腹泻、小便不利等症状。
5.关元穴
关元是保健要穴，位于肚脐下3寸，灸完1个艾柱为一壮，一般艾柱灸3～7壮，艾条灸5～15分钟，至局部发红即可。灸此穴有补益元气，强壮保健的作用。
●日常防护
在生活中除了可以利用上述有关艾灸的防病保健知识帮助我们提升正气，增强免疫力之外，我们还应该在日常生活中做好个人的防护工作。
1.勤洗手。包括在手脏时；咳嗽或打喷嚏后；制备食品时；饭前便后；照护病人时；接触动物后，应立刻用含有酒精的洗手液或肥皂洗手。
2.主动防护。应尽量避免去人群密集的场所，如需出门应佩戴口罩减少接触病原的风险；在自己咳嗽或打喷嚏时，应用纸巾或屈肘将口鼻完全遮住，并将用过的纸巾立刻扔进封闭式垃圾箱内，并洗手；避免在未加防护情况下与病人密切接触，避免触摸其眼、口、鼻；同时注意保持家庭和工作场所开窗通风，环境清洁。
3.避免密切接触。尽量避免在未加防护情况下与养殖或野生动物近距离接触；避免与生病的动物和变质的肉接触；避免与生鲜市场里的流浪动物、垃圾废水接触。
4.养成安全的饮食习惯。将肉和蛋类彻底煮熟食用，处理生食和熟食之间要洗手，切菜板及刀具要分开。
