进入移动版，省流量，体验好说起腰肌劳损，大部分人可能感觉并不陌生，但究竟什么是腰肌劳损？它有什么表现？如何进行治疗？腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点筋膜甚或骨膜的慢性损伤性炎症，是临床上腰痛的常见原因，简单地说，是以腰脊旁部位疼痛为主要表现的病证，在中医学中属“腰痛”“痹病”范畴。
腰肌劳损的病因
・ 慢性炎症反应
腰部长期过度负重或长期姿势不良，使腰部肌肉、韧带软组织损伤逐渐形成无菌性炎症。职业原因，如重体力劳动者、运动员、长期从事剧烈运动者、长时间坐位学习或工作的人群，因长期过度负重、疲劳，长期伏案导致腰部疼痛；姿势不良，弯腰持续工作等使腰部肌肉长期处于被牵拉状态，容易导致肌肉、韧带(常见于棘上韧带）慢性撕裂，久之腰肌产生慢性损伤，以致腰痛持久难愈。
・ 急性损伤未愈
腰部急性扭伤后，局部肌肉、韧带等组织受损，急性腰扭伤治疗不及时或方法不当、 受伤肌肉未得到充分修复，会迁延成为慢性。反复多次腰肌轻微损伤亦可导致慢性腰肌劳损。
治疗腰肌劳损，中医有妙招
・ 中医内治法
西药以口服非甾体类抗炎镇痛药物为主，但长期服用会产生不良反应，并且会产生耐药性，因此临床上较少选用，而以口服中药为主。“腰肌劳损”即腰痛，其病因概括为风、寒、湿、痰、气滞、血瘀等。风寒湿邪，客袭腰部，阻滞经脉，气血不畅，瘀血留着，经脉痹阻更甚，则不通则痛。因此，我们常用疏散寒邪、温经通络、消肿止痛的中药来治疗。腰痛宁胶囊适用于寒湿瘀阻经络所致的腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎等多种腰腿疾病。其方药组成为：马钱子粉、土鳖虫、川牛膝、甘草、麻黄、乳香（醋制)、没药、全蝎、僵蚕、麸炒苍术，皆为活血通络、祛风湿、止痹痛等功效，诸药配伍，相得益彰，共奏通络消肿止痛、散寒蠲痹除湿之功。
・ 中医外治法
①针灸治疗
针灸具有疏通经络、调整阴阳等作用，常选择次髎穴、腰俞穴、大肠俞穴、委中穴、腰阳关穴、腰眼穴和阿是穴进行治疗。
②刮痧治疗
刮痧可以在刺激皮肤后使皮肤表面温度升高、局部组织血流量增加，有效地促进局部微循环和组织新陈代谢，缓解肌肉疼痛。
③手法治疗
一般先按揉腰腿部，再揉两侧竖脊肌，推理腰部肌肉，推拿或弹拨腰肌或韧带，必要时施以过度屈、伸腰部或扳腰手法。手法应轻快、柔和、灵活、稳妥，忌用强劲暴力，以免加重损伤。
日常保养建议
在日常生活中有以下几条保养建议：
①避免过度劳累：在平时生活中注意不要长时间保持一个姿势，注意安排好自己的工作量，不要长时间做重体力劳动，保证劳逸结合；
②注意保暖：目常生活中要注意加强腰部保暖，不能受凉，特别是在寒冷的冬季，要做好保暖措施；
③选择适合的床垫：建议根据自己的情况尽量选择硬板床；
④其他方法：进行腰椎肌肉功能锻炼，如平板支撑、小燕飞锻炼等，保护腰椎稳定，防止发生腰椎间盘突出等。(曹玉举 叶国庆)
