让青少年拥有“强大心”

医院管理论坛报记者 闫红霞

受访专家 河北医科大学第一医院精神卫生中心主任 王学义

前不久出炉的《2019年和2020年青少年心理健康状况的年际演变》显示，10余年间青少年的心理健康状况稳中有降，去年青少年的抑郁检出率为24.6%，其中重度抑郁占比为7.4%。河北医科大学第一医院精神卫生中心主任王学义指出，儿童青少年精神障碍患病率很高，很多未接受正规的治疗。青少年时期是身心发育的关键时期，心理健康应成为社会和家庭的关注焦点。

●是什么导致儿童青少年心理健康问题

王学义介绍，学习问题、情绪问题、人际关系问题、网瘾等是儿童青少年主要的心理问题，而抑郁、焦虑、人格障碍等是易出现的精神障碍。这样的孩子容易紧张、焦虑，每天忧心忡忡，没有快乐感，对于未来看不到希望，他们厌学、沉迷游戏，严重的甚至会自残自杀。若家长发现孩子的情绪、行为、性格、注意力和记忆力发生改变，就要提高警惕，关注其是否存在精神心理问题，及早就医干预。

“儿童青少年心理健康产生的因素是多方面的，家庭、学校、社会环境等均不同程度影响到他们，从而影响其人格的健全发展。”王学义说，家庭方面，家庭不完整、不和睦、父母不正确的教养方式、对于孩子期望值过高等；学校方面，片面追求升学率、按成绩分班排名次等，会使学生处于高度紧张中；社会环境方面，青少年面临升学、社会适应等系列关乎人生命运的重大问题，导致他们的精神心理压力过大。

●如何让青少年拥有“强大心”

王学义说，16岁以下的青少年出现心理健康问题，一般首选心理行为治疗，从家庭、学校、社会等多方面入手，帮助孩子改变不良习性，学会调节情绪，必要时再行药物治疗干预。

★改变家庭教养方式，做孩子的好朋友

父母应以身作则，做到言行一致，给孩子数立好榜样。培养孩子多方面的兴趣爱好，塑造其良好的心理品质和健全人格。家长在教育孩子时要保持一致，避免伤害孩子自尊心。另外，为孩子营造好的家庭氛围，避免过度溺爱，或虐待孩子，忽视孩子的情感。

孩子的心理问题多源于父母。作为父母，不要对孩子有过高的期望值，杜绝攀比心理，把自己未获得的成就、未达成的愿望希望孩子去实现而过度要求，家长焦虑也给孩子造成巨大压力。“家长要做孩子的好朋友，而不仅仅是家长，了解孩子的心理，知道孩子需要什么。不过分看重学习成绩，而是要看重孩子的努力。”

★注重同伴间的关系

青少年压力来源主要为学业压力、人际压力、成长压力。青少年学生大都渴望同伴间的友情，家长要帮助他们提升人际交往能力，形成良好的同伴关系，增强集体认同感。

★让孩子睡足

一项调查表明，中小学生的睡眠时间有67%不达标，睡眠时间因学业负担过重而被挤占。对此，王学义说，长期睡眠不足不仅影响青少年的身体健康，也是诱发心理健康问题的重要因素。“睡眠不足会导致孩子烦躁、焦虑、注意力低下，一定程度会影响孩子成绩，导致其更大的焦虑，形成恶性循环。因此，家长应帮助孩子从小养成好的睡眠习惯。”

★避免孩子上网成瘾

王学义说，不少青少年玩游戏成瘾，沉溺在虚拟世界而无法自拔，这是最大的难题。“孩子把时间消耗在玩游戏上，有的甚至不吃不睡，日久就会导致严重的身心问题，出现情绪、行为、思维、身体状况的各种变化。

★建议学校开设心理健康教育课程

学校应针对不同年龄段学生开设心理健康教育课程，教会学生调节情绪，养成乐观开朗的性格。另外，学校应加强对心理健康教育教师等相关人员的培训，能够及早发现学生心理行为异常，疏导解决学生心理问题。化解学业压力需要营造健康的教育氛围，学校不能只注重成绩和升学率，更应注重学生的德智体全面发展。

（刊发于《医院管理论坛报·现代护理》2021年10月16日11版）