进入移动版，省流量，体验好现代医学认为，手脚冰凉和心血管有很大关系，血液由心脏泵出，如果心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位，或体内血液量不够，均可导致手脚冰冷。中医认为，手脚冰凉乃阳气虚衰，不能温煦四肢末梢所致。阳气是生命的原动力，《黄帝内经》中“阳气者若天与日，失其所，则折寿而不彰”强调了阳气在生命中的重要作用。临床上，手脚冰凉多见于患有甲状腺功能减退、低血压、窦性心动过缓或贫血的患者，这些疾病使人体经常处于低代谢状态，出现须发早白、脱发、思维迟钝、大便溏薄等问题。
当患者出现症状，中医首先要辨其阴阳、表里、寒热、虚实等。手脚冰凉这种症状，在中医看来，无外乎虚实两端。虚者是阳虚和血虚，四肢有失温煦；实者大多因肝郁、寒湿、湿热和瘀血等，使得阳气运行受阻，不能到达四肢末梢。
手脚冰凉如何调理？具体方剂、药物如下：阳虚者用四逆汤（附子、干姜、炙甘草）；血虚者用当归四逆汤（当归、桂枝、白芍、细辛、炙甘草、通草、红枣）；肝郁者用四逆散（柴胡、枳实、芍药、甘草）；寒湿者用乌头汤（麻黄、芍药、黄芪、甘草、川乌）；瘀血者用血府逐瘀汤（桃仁、红花、当归、生地黄、川芎、赤芍、牛膝、桔梗、柴胡、枳壳、甘草）。
除内服汤药，手脚冰凉的人还可以通过以下方法改善症状。
1.多运动、勤甩手。建议手脚冰凉的人早上起床后做做运动，健走是最佳选择，用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖起来。早上通过运动让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，身体不容易发冷。
2.适当吃点辛辣食物。辣椒、胡椒、芥末、大蒜、葱等辛香料，可促进气血运动。平常饮食中可搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时加点辣椒酱；喝汤时加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就能吃进很多辛香料，通过简单饮食改善手脚冰凉。
3.注意保暖防寒。手脚冰凉的人尤其要注意保暖防寒，外套、帽子、手套、围巾、口罩等各种保暖“装备”都要齐全。
4.可选择精油泡澡、足浴。平时可多泡澡，并在热水中加入甘菊、肉桂、迷迭香等，以促进气血循环，让身体暖和起来。也可以进行足浴，水中放入适量姜、红花、艾叶，睡前泡脚30分钟，对改善手脚冰凉有一定作用。
最后，推荐一个改善手脚冰凉的食补方——当归生姜羊肉汤。当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒及调料适量。将羊肉洗净、切块放入锅中，加入当归、生姜及调料，倒入适量黄酒，炖煮1到2小时，吃肉喝汤。（本文作者系上海中医药大学附属龙华医院浦东分院内科主任、主任医师倪伟）
