进入移动版，省流量，体验好提及抑郁和抑郁症，许多人并不了解，甚至“谈抑郁色变”。针对人们对于抑郁和抑郁症的常见问题，河北省正定二五六医院副院长兼精神卫生中心主任、全国知名心理专家周小东谈了他的理解和看法。
如何辨别抑郁和抑郁症
周小东指出，抑郁和抑郁症的根本区别在于是否发生了病理性质变。抑郁是量变的一个阶段，抑郁症是质变的一个结果。现代心理学和临床医学对于抑郁和抑郁症的界定界限已经形成了相对一致的标准：一是看其症状严重程度，二是看其症状持续时间，三是看其对个人生活和社会功能的影响，四是看其有无躯体或其他因素所导致，以排除继发性因素。
抑郁症的治疗方法有哪些
周小东表示，对于确诊的抑郁症患者，在治疗初期，医生会采取以药物治疗为主，辅以物理治疗等综合干预方法；在患者治疗的中后期会在药物治疗的基础上合并采用认知行为治疗等综合心理治疗，以降低患者后续的复发率。
对于家庭治疗、人际关系治疗等新兴疗法，周小东指出，这些方法本质上还是属于心理干预的范畴，在抑郁症早期治疗中起的作用有限。“抑郁症的本质是大脑神经元的功能发生了病理性质变，心理干预在病情的早期阶段无法从根本上改变这种生理性病变，使用药物和物理治疗会从根本上产生良好的治疗效果。”
如何疏解抑郁
生活中产生了抑郁该如何疏解呢？针对这个问题，周小东表示，这种情况因人而异：一是天生就是抑郁质人格的人，这类人的抑郁是没有办法消解的，需要从幼年开始，注重性格方面的培养；二是因为天灾人祸或者日常生活中受挫而抑郁的人，这类人可以通过改变现有认知来疏解抑郁。
对于社会上常说的以适度运动、呐喊宣泄来缓解抑郁的方式，周小东认为，这只对小部分情况的抑郁有效果。他特别指出，想要有效疏解抑郁，必须要仔细找出个体抑郁的原因。“每个人遇到的情况不同，每个人的心理结构和应对方式也存在一定差异，因此产生抑郁或抑郁症的原因也因人而异，我们必须要真正了解抑郁的原因，才能对症下药，更好地疏解抑郁。”
（尹璐文）
